Jak přemoci své chutě chytře

Podrobnosti

Kategorie: Vaření

Cítíte se znuděně, bezmocně, nebo naštvaně? Občas tyto emoce doprovází naučená touha po sladkém jídle, které nám přivodí chvilkové odvedení pozornosti a malou dávku dopaminu, na kterou tak zoufale spoléháme. V tomto článku vám předvedeme jiné možnosti jak se s těmito chutěmi vyrovnat.

Ale nejdříve

Chceme říct, že pokud se stravujete celkově zdravěji, není nic špatného na tom dát si něco sladkého za účelem uklidnění. Obzvláště některé dny to vyžadují a není dobrý nápad si to odpírat. Ať už ten den sháníte, kdo vám o půlnoci doveze pizzu nebo kdo je váš nejbližší dodavatel zmrzliny, chápeme vás a podporujeme přístup “všeho s mírou”.

Co určité chutě znamenají

Naše tělo nám vždy řekne co mu chybí, jen ho musíme umět poslouchat a rozpoznat jeho signály. Pokud máte chuť na něco slaného, může se stát že máte nedostatek minerálů vyskytující se v mase. Pokud máte chuť na sladké možná je to nedostatek sacharidů, nebo dokonce jiných minerálů, než se vyskytují v mase. Tabulka co jaké chutě znamenají by ovšem musela být pro každého jedince jiná a proto je dobré chutím předejít tak, že zkrátka budete mít každé jídlo nutričně vyrovnané. Pokud zrovna nemáte doktorem stanovenou dietu, mějte protein, tuk, sacharidy a vitamíny ve formě ovoce a zeleniny při každém jídle a pokud budete mít správné poměry všeho jak to vaše tělo potřebuje, měly by chutě samy časem ustoupit.
Samozřejmě, jestli máte vypěstovanou závislost na cukru bude proces delší a složitější, ale my věříme, že se z toho dostanete a nezblázníte se.